Хурма: полезные свойства и противопоказания.

Хурма появляется на прилавках рынков и магазинов поздней осенью, привлекая ярким оранжевым цветом и удивительным ароматом. Оказывается, эта капризная южная гостья не только вкусна, но еще и полезна. В ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов так необходимых нашему организму. Итак, что же скрывает в себе вкусная и сочная мякоть хурмы, и почему ее рекомендуют регулярно употреблять в пищу?

Хурма содержит довольно большое количество углеводов, белков, органических кислот, воды, дубильных веществ. В ее состав входят витамины A, P, C, а также йод, магний, железо, калий, кальций. Терпкий и немного вяжущий вкус хурме придает пектин, который, кстати, очень благотворно влияет на работу пищеварительной системы. А вот наличие сахарозы и фруктозы помогает поддержанию в равновесии сердечнососудистой системы, сбалансированному питанию сердечной мышцы. Специалисты оценивают калорийность фрукта как 62 калорий на 100 грамм.

Теперь обо всем по порядку. Начнем с характеристики витаминов и микроэлементов:

 - витамин A необходим для поддержания в норме кожных покровов и органов зрения, он препятствует образованию раковых клеток;
 - витамины P и C заряжают энергией и бодростью, обеспечивают хороший сон, прогоняют депрессию, являются превосходными антиоксидантами;
 - калий незаменим для бесперебойной работы сердечнососудистой системы;
 - магний способствует нормальной работе выводящих органов и отвечает за избавление нашего организма от вредных и токсичных веществ, препятствует образованию камней в почках;
 - дубильные вещества приводят в порядок работу всей пищеварительной системы, и особенно кишечника.

Оказывается, многих проблем со здоровьем можно избежать, если хотя бы один раз в день съедать этот полезный фрукт.

В составе хурмы имеется большое количество калия, который укрепляет стенки сосудов, помогает стабилизировать давление, является отличным помощником при гипертонии.

Бета-каротин, которому хурма обязана своим оранжевым цветом, укрепляет зрение, помогает восстановлению органов после операций на глаза. Кроме того, бета-каротин – враг пневмонии и бронхита, поэтому людям, склонным к таким заболеваниям, надо постоянно включать хурму в свое меню.

При анемии, проблемах со щитовидной железой хурма тоже приходит на помощь, ведь в ней содержится много железа.

Тем, кто страдает болезнями почек, мочевого пузыря, также рекомендуется употреблять в пищу хурму, особенно эффективно принимать ее, чередуя с теплым молоком. В этом случае, быстро выводятся соли натрия, идет разгрузка почек, не образуется шлаков.

Народные целители, а вслед за ними и официальная медицина советуют принимать хурму при болях в желудке, расстройствах кишечника, ведь вяжущее действие ее благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. Есть данные, что хурма обладает определенным действием в отношении сенной и кишечной палочки, что тоже делает ее отличным природным лекарством при расстройствах пищеварения.

Приходит хурма на помощь и при заболеваниях горла, кашле и простуде. Не стоит бежать в аптеку за дорогими, и самое главное, не всегда полезными лекарствами, гораздо лучше и эффективнее обратится к народным средствам и прополоскать горло несколько раз в день соком хурмы, смешанным с теплой водой. Результат не замедлит сказаться, кроме того, в целях профилактики, для поддержания иммунитета, хурму нужно регулярно употреблять в пищу в период сезонных простуд.

Заморская красавица – отличное средство для косметических масок, особенно для тех, кто страдает от расширенных пор и угрей. Достаточно нанести мякоть на кожу лица (можно сделать кашицу из хурмы и яичного желтка), и через несколько таких сеансов вы вновь будете сиять красотой и очаровательным цветом лица. Неплохой эффект дают и гели для душа из хурмы, которые увлажняют кожу, тонизируют ее, препятствуют раннему старению и появлению морщин.

Ну и, конечно же, хурма является составной частью многих диет, ведь этот фрукт быстро утоляет голод при своей невысокой калорийности.

Не забудьте про хурму и при депрессиях или хандре, усталости и снижении работоспособности. Употребление этого удивительного фрукта способствует укреплению нервной системы, повышению настроения, общей нормализации организма.

Противопоказания к употреблению хурмы

Противопоказаний при употреблении хурмы не так уж много. Она не рекомендуется больным диабетом, а также тем, у кого спайки и запоры из-за плохо работающего кишечника. Всем остальным медики советуют принимать хурму регулярно, но помнить – все должно быть в меру.