10 полезных свойств яблочного сока

Прилавки магазинов и овощных рынков ломятся от изобилия яблок самых разных сортов и цветов. Желтые, зеленые, красные яблоки – выбирай, что душе угодно. Все они одинаково полезны для здоровья человека, ведь это кладезь полезных витаминов и веществ.

Яблоко – это самый полезный и универсальный фрукт. Яблоки популярны во всем мире. Из яблок можно приготовить фруктовые салаты, компоты, а многие люди просто обожают свежий яблочный сок, о полезных свойствах которого и пойдет речь в этой статье.

Итак, яблочный сок:

1. Способствует сохранению здоровья сердца

Яблоки – отличный источник антиоксидантов, полезных для сердца – полифенола и флавоноидов. Более того, они обеспечивают организм калием, который не менее важен для нормального функционирования сердца. Хотите надолго сохранить свое сердце здоровым – выпивайте ежедневно стакан яблочного сока.

2. Предупреждает астму

Как уже говорилось выше, в яблоках содержатся флавоноиды. Эти полезные питательные вещества предотвращают приступы астмы. Кроме того, в ходе недавно проведенных исследований было доказано, что у людей, регулярно употребляющих яблочный сок, легкие функционируют намного лучше, чем у остальных.

3. Очищает печень

Щелочь, содержащаяся в яблоках, участвует в очищении печени от вредных токсинов и стабилизирует общий уровень pH в организме. А пектин, который содержится в яблочной кожуре, благотворно действует на пищеварительную систему.

4. Снижает уровень холестерина

Избыток холестерина – одна из основных причин большинства сердечнососудистых заболеваний. А яблочный сок, наряду с другими своими полезными свойствами, снижает уровень холестерина. Обезопасить себя от подобных недугов вы сможете, если будете ежедневно употреблять в пищу яблоки (неважно, фрукты целиком или же в форме сока).

5. Укрепляет кости

В яблоках содержится много питательных веществ. Среди них – витамин C, железо, бор и т.д. Все они в совокупности делают кости сильными и крепкими.

6. Укрепляет иммунную систему

Большое количество содержащегося в яблоках витамина C укрепляет иммунную систему, и помогает организму бороться с микробами и бактериями.

7. Предотвращает рак

Яблочный сок – лучшее средство, предотвращающее опухоли и раковые заболевания, в особенности рак легких. Так, флавоноиды и фенольные кислоты, содержащиеся в яблоках, эффективно участвуют в предотвращении развития раковых клеток.

8. Лечит запоры

Запор – довольно серьезная проблема. Он возникает в том случае, когда толстая кишка поглощает слишком много воды. В яблоках же, в свою очередь, содержится сорбитол, действующий как мягкое слабительное и нормализующий стул.

9. Применяется в косметических целях

Не менее полезен яблочный сок для кожи и волос. Его часто добавляют в натуральную косметику для устранения кожных проблем: воспаления, зуда и морщин. А если периодически на несколько минут наносить яблочный сок на кожу головы, можно предотвратить появление перхоти.

10. Улучшает здоровье глаз

В яблочном соке также содержится достаточно большое количество витамина A. Он способствует улучшению зрения и предотвращает различные глазные заболевания.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Индасад
Добавить комментарий

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Adblock
detector