Можно ли кабачки кормящей маме

Содержание[Показать]

Грудное молоко – кладезь полезных веществ, необходимых для здоровья и своевременного развития младенца. Качество молока и уровень содержания в нем витаминов и микроэлементов, целиком и полностью зависят от состояния организма его матери и ее питания. С самого рождения ребенка молодая мама должна быть готова пересмотреть свой рацион, обогатив его полезной пищей и исключив из него опасные для малыша продукты. Ежедневное питание женщины в период грудного вскармливания должно включать в себя как можно больше фруктов и овощей, ведь в них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных ребенку. Впрочем, не все плоды одинаково полезны. Многие могут стать причиной расстройства пищеварения малыша, возникновения аллергических реакций или иных недомоганий. Такие овощи, как кабачки, очень полезны и питательны. Они легко готовятся и по-настоящему вкусны. Можно ли данный овощ включить в рацион кормящей мамы?

Польза кабачков

Кабачок является низкоаллергенным продуктом. В нем содержится калий, магний, кальций, железо и фосфор, а также органические кислоты и витамин C. Благодаря своему составу, кабачки способствуют нормализации пищеварения, избавлению организма от холестерина, оказывают мочегонное воздействие, снижают артериальное давление и избавляют от ожирения.

Кабачки являются диетическим низкокалорийным овощем, что особенно важно для молодых матерей, за период беременности набравших лишние килограммы.

Кабачки для кормящей мамы

Большинство специалистов сходится во мнении, что кабачки являются одним из самых безопасных для здоровья ребенка овощей. Их неоспоримая польза делает молоко кормящей мамы питательным и обеспечивает здоровое и своевременное развитие организма малыша.

Впрочем, как и любой другой продукт, кабачки необходимо добавлять в рацион постепенно. Если во время беременности женщина ела кабачки и чувствовала себя хорошо, их почти наверняка можно сразу же начать употреблять в пищу и в период лактации. Если же в ее рационе не было этих овощей, добавлять их в еду следует постепенно, начиная с небольшой порции. Если малыш будет чувствовать себя хорошо, кабачки можно смело включать в ежедневное меню.

Выбирать овощи необходимо внимательно. Плоды не должны быть перезрелыми, а окраска кожицы должна быть ровной. Мятые кабачки не следует употреблять в пищу. Перед приготовлением овощи следует тщательно промыть и ополоснуть кипятком.

Последние комментарии

  • Саша сказал Ещё
    А при сахорном деобете можно принимать  2 дней назад
  • Гость сказал Ещё
    А при сахорном дальние можно применять 2 дней назад
  • Гость сказал Ещё
    Выпила одну растительной таблетки (шишки хмеля , мята, валериана), появилась одышка и целый день в туалет бегала, сильное мочегонное. Может одышка из-за мочегонного? 3 дней назад
  • Гость сказал Ещё
    был у меня этот "цветок", жил 2 года радовал,но ходить за ним надо как за больным ребёнком. однажды, без видимых причин  стал засыхать и никакая реанимация не помогла. Он не для квартир в панельных домах!  3 дней назад
  • Гость сказал Ещё
    Спасибо,попробую. 3 дней назад

Лапчатка гусиная: лечебные с…

Лапчатка гусиная (по-латыни Potentilla anserina) — один из представителей рода Лапчатка, о лечебных свойствах которых бы...

Любка двулистная (ночная фиа…

Любка двулистная, или ночная фиалка, несмотря на обширный ареал распространения, как и большинство представителей орхи...

Морковный сок: полезные свой…

Морковь (латинское название - Daucus sativus) — одна из основных овощных культур, имеющих огромное значение для народно ...

Иссоп: лечебные свойства и п…

Иссоп — довольно известная пряно-ароматическая и лекарственная культура, которую нередко можно встретить на клумбах, в о...

Можжевельник: лечебные свойс…

О лечебной силе можжевельника было известно задолго до зарождения медицины. Древние люди заметили, что больные и ослабле...